「久しぶりに会った友達に脚が細くなった！」と言われたそうです。
- 池川 恭平
- 2018年5月15日
- 読了時間: 1分
埼玉県新座市、志木市、朝霞市の大人のための習い事。
イケバレエ-エレガンスのレッスンです。
今日は火曜日。
バレエクラスになります。
「久しぶりに会った友達に脚が細くなった！」と言われたそうです。
効果が出てくれているようで嬉しいですねー。
バレエでは引き締めにくい腿の内側をよく使うので脚はスリムにするにはうってつけです(^^♪
加えて可能な限り最大可動域で使うためにトレーニングの原則から言っても理にかなった運動方法なのです。
肝心のレッスンは、以前やった事を中心に復習を。
今日はつま先を伸ばし続けることがテーマです。
タンジュをするときは伸ばしている、が5番に戻す時に緩んでるので脚が床から浮いてしまい結果的に膝や骨盤周りまでゆるゆるになってしまっていたのです。
ロンド・ジャンブなんかでもキチンと回しきるまで伸ばしているのがとても大切です。
しっかり立つためにしっかり伸ばす。
これが出来たらもっと省エネで確実に動けるようになるので是非習得して頂きたいテクニックですね(∩´∀｀)∩
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