シェイプアップからアンチエイジングまで
今すぐ始められる新しい趣味
筋肉量を増やすことでたくさんの効果を得る事が出来ます。
クラシックバレエでは脚は言うに及ばず、お腹、背中、腕など全身をバランスよく引き締め痩せ体質を獲得するのに最適な踊りです。
やってみたいけど体力に不安のあったかた、子供の頃やってみたかった憧れを叶えたかた、身体を柔らかくしたいかた・・・
イケバレエでは30代から60代まで幅広い年齢層の方達がバレエに慣れ親しんでいます。
やった事ないけどやってみたい。
そんな初めてのかたに優しいレッスンです。
１度で変わる
ストレッチ
首が長くなるストレッチ
デコルテラインを美しく
ストレッチには様々な効果がございます。
ひとり一人の骨格、柔軟性に合わせて最大限の効果を引き出します。
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消費カロリーを増やす
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怪我の予防
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腰痛、肩こりの軽減
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運動効果の増進
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リラックス効果
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血流の改善
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柔軟性の向上
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疲れにくい身体をつくる
痩せ体質をつくる
バーレッスン
しなやかで優雅
美しい立ち姿をつくります。
健康的にシェイプアップするためには基礎代謝を増やすことが必要不可欠です。
基礎代謝は筋肉の量に依存しており、筋肉量を増やすことで痩せやすく太りにくい体質が手に入ります。
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脚、背中、お腹を中心に引き締め効果
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正しい姿勢で立つ事でインナーマッスルを刺激
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足の裏をよく刺激する事で血流改善
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軽い運動から徐々に強度を上げる事で安全に無理なく運動できます
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バレエ特有の腕の動きによって二の腕に引き締め効果
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足腰を中心に全身バランスよく筋肉量を増やせます
バーレッスンでの成果を実践
麗しい立ち居振る舞い
センターレッスン
バーレッスンで身につけた綺麗な脚の伸ばし方、美しい姿勢をバーが無くても形作るレッスンです。
大人ならではの優雅で美しい踊りを習得していきます。
バーレッスンで培った脚の伸ばし方、立ち方を実践形式で身につけていきます。
ゆったりとした腕の運びから始まり、回転、ジャンプの練習などよりアクティブな踊りをしていきます。
バーレッスンの成果を踊りに活かすことで日常生活でも優雅に美しく振る舞うことが出来ます。
レッスンスケジュール
バレエクラス
月曜日 11:00～12:30
火曜日 11:00～12:30
水曜日 11:00～12:30