ポールドブラを意識して使う事で二の腕、肩周り、背中の筋肉をバランスよく引き締める事が出来るようになります
- 池川 恭平
- 2018年10月9日
- 読了時間: 2分
埼玉県新座市、志木市、朝霞市の大人のための習い事。
イケバレエ-エレガンスのレッスンです。
本日は火曜日。
昼バレエクラス、夜初級バレエクラスになります。
ではレッスンです。
今日の昼クラスは振替で来てくれた方もいるのでいつもより人数多めのレッスンです。
本日のテーマはアームスの位置です。
脚に夢中になってしまうとどうしてもおろそかになりがちですからね。
ポールドブラを意識して使う事で二の腕、肩周り、背中の筋肉をバランスよく引き締める事が出来るようになります。
筋トレ的な効果もありますが、綺麗に踊る副産物ですからね！
筋トレ優先では辛くなってしまいますし・・・
今日は以前注意したパドブレの５番がキレイになっていました。
だんだん出来る事が増えて来ていますのでこの調子でガンバって欲しいですね！
そして夜。
このクラスは大学生のかたも来てくれています。
始めてから半年を超えました。
最初の頃は
「力が足りない・・・」
とぼやいていたのですが今やかなり瞬発力がついてきました。
パが長くなるとまだまだ混乱してしまいますが今まで教えたパはキチンと覚えて来てくれまして、動きにも流れが見えるようになってきました。
もう少し細かい所に気を使って踊れるようになってきたらさらに筋力やしなやかさがアップすると思います。
だんだん変化が見えるのはやはり楽しいですね(∩´∀｀)∩
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