s埼玉県新座市、志木市、朝霞市の大人のための習い事。
イケバレエ-エレガンスのレッスンです。
今日は火曜日。
昼バレエクラス、夜初級バレエクラスになります。
では昼クラスからです。
今日は力を抜く事を中心にレッスンです。
無駄な力が入っていると疲れやすくてとても大変ですからね。
尚且つ動きも硬くなると良いことがありません。
今日は力まないで膝を伸ばす。です。
脚をパラレルにキチンと揃えた状態でバーでストレッチ。
こうすると腰が逃げにくくなるので膝裏の感覚を掴みやすいです。
そしてさらに股関節の付け根が引けてしまっているのでこの辺りを調整です。
今まで1番で立った時に膝がくっつかなかったのがつくように！
一か所だけでなく全体のバランスを見ながら直していくのがコツです。
「今まで開かないと思ってた脚が開くようになった。」
「膝を伸ばすと痛みがあったのが痛くなくなった。」
とこんなお声をいただきました。
身体は繋がっていてたくさんの要素で伸びたり曲がったりします。
全身をトータルで修正していくのが姿勢やパフォーマンスの改善にはとても大切なんですね。
で、夜は初級バレエクラス。
今日は木曜日の代わりに振りかえできてくれた方もいて少し賑やかに。
始めた当初硬かった身体も少しずつ柔らかくなってきました。
基本的なパも少しずつ覚えてきてくれたのでもう少しで踊りらしいパにチャレンジできるかなーと思っています。
そして最後のピケターン。
「出来た！！」
とビックリして思わず叫んでいたのがとても微笑ましかったです（笑）
大人も子供も上達を実感すると嬉しいものですね。