今は基本的に猫背仕様の筋肉がついていますからね。
- 池川 恭平
- 2018年7月12日
- 読了時間: 2分
埼玉県新座市、志木市、朝霞市の大人のための習い事。
イケバレエ-エレガンスのレッスンです。
今日は木曜日の夜初級バレエクラスになります。
ではレッスンです。
ストレッチからバーレッスンといつもの流れで進んでいきます。
今日来てくれている方は猫背がやはり気になります。
胸椎を操作出来ればすぐ直せるのですが、その感覚を手に入れるのは至難の業。
なのでアプローチする箇所を変えていきました。
最初は胸椎に触れて「ここを伸ばしたいです。」
反応は「？？？」でした。
次は私の胸椎を触ってもらい、いい例と悪い例を出して理解してもらう事に。
分かってもらえたのですが今度はどう動かしたらいいのかと・・・
次は首と耳の境目あたりに触れ、そこを伸ばしてくださいと言ってみました。
ここをとにかく引っ張るイメージを持ち続けることで胸椎が伸び猫背が改善出来ました。
レッスン中は意識してもらえましたが大事なのは私生活でもこれを継続して意識し続ける事が姿勢改善のカギです。
今は基本的に猫背仕様の筋肉がついていますからね。
意識し続ける事で綺麗な姿勢のための筋肉がついていき、これが出来たら姿勢改善成功です。
是非頑張ってもらいたいです。
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