プロポーションにおいて大きなウェイトを占める背面が丸々引き締められるお得な形なんです
- 池川 恭平
- 2018年8月28日
- 読了時間: 1分
埼玉県新座市、志木市、朝霞市の大人のための習い事。
イケバレエ-エレガンスのレッスンです。
本日は火曜日。
昼初級バレエクラスよ夜初級バレエクラスになります。
本日は夜クラスをご紹介します。
さて、少しずつ人数が増えてきたこのクラス。
今日はバーでアラベスクでのパンシェにチャレンジです。
このテクニックは背面の筋肉をよく使いますからね。
落としにくい腰回りのシェイプアップにはとてもいいです。
腹筋なんかはポピュラーなトレーニングがたくさんありますがこの微妙な部位中々落ちにくい上に使いにくいと落とすのが大変なんですね！
加えてしっかり床を押して立つにはお尻の筋肉も良くつかいますし、姿勢を保持するのには広背筋なんかも使います。
細かく上げていけばキリがないのですがプロポーションにおいて大きなウェイトを占める背面が丸々引き締められるお得な形なんです。
が、キチンと効果を引き出すには基礎の積み重ねと理解が必要なのが難しい所です。
キチンと鍛えて背中美人を目指しましょう！
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