股関節を柔らかく！

埼玉県新座市、志木市、朝霞市の大人のための習い事。

イケバレエ-エレガンスのレッスンです。

今日も大人バレエです。

昨日のポワントレッスンを踏まえてより膝を気持ち良く伸ばせる方向でバーを組んでいきました。

身体と言うのは日々変わっていきますからね。

昨日できなかったことが今日出来るようになるのはよくある事です。

「床でストレッチしている時は股関節が結構柔らかい感じがするのですが立つと硬い感じがするのです。」

そうですねー。

見ている感じだと開かなきゃってお尻に力が入りすぎて逆に開きにくくなっている印象です。

身体をゆるーくフラットに。

これが大切です。

必要な所で必要な分だけ頑張るのが大切ですね(*´ω｀)

ガッと力を入れた方がやった感は強いですが細く絡まった糸をほぐしていくような感覚で身体を動かせるともっと上達すると思います。

そしてバレエをしていると股関節が柔らかくなっていきます。

股関節が柔らかいと脚の可動域が増え、消費カロリーも自然と増えていきます。

血流も良くなる。

姿勢も良くなる。

良いことばかりなので力を入れないで身体を動かしてあげる事が大切です。