姿勢が良くなる事のメリット

埼玉県新座市、志木市、朝霞市の大人のための習い事。

イケバレエ-エレガンスのレッスンです。

今日は月曜日。

初級バレエクラスになります。

ではレッスンです。

皆さんストレッチのフォームもかなり安定してきましたので今日は上半身の肩甲骨周りのエクササイズとバランスエクササイズを追加しました。

胸骨、胸椎を共に自由に動かせるようになると姿勢の制御に役に立ちますからね！

骨盤だけ直してもダメ、腰だけ直してもダメ。

全身を少しずつ丁寧に修正していくのが大事です。

上半身、下半身。

前後左右の体重のかかり方がとても大切です。

姿勢が良くなる事のメリット

・動きが軽くなる

・立ち居振る舞いがキレイになる

・身体への負担が減り腰痛肩こりに効果が高い

・最大可動域で身体を動かせるようになるので基礎代謝をアップしやすい等々

たくさんの効果があります。

無論、バレエが上手になるのはいうまでもありませんね。

そして今日も花のワルツの練習です。

今回発表会に参加しない方も一緒に練習してくれ雰囲気が掴めてきました。

いつか大きな舞台で２０人くらいでやってみたいですね。