まずはキチンとストレッチ。

明けましておめでとうございます。

埼玉県新座市、志木市、朝霞市、清瀬市の大人のための習い事。

ｲｹﾊﾞﾚｴ=エレガンスのレッスンです。

本日は月曜日。

昼初級バレエクラスになります。

では年明け初レッスンです。

年明けはやはり身体あ硬くなっていますからね。

ストレッチを入念にしていきます。

筋肉をほぐし、怪我を予防し、運動の効果を引き上げるなど様々な特典がついてきます。

まだまだたくさんの素晴らしい効果がついてきますが特に運動の効果アップに注目です。

筋肉を鍛える上で最大収縮、最大伸長という原則があります。

ストレッチをして可動域を増やすことでその原則により添った運動が出来るようになるわけですね！

体幹を強くする、脚の筋肉量をアップしてしなやかに、等々。

バレエでの恩恵をより享受するためには必須ともいえる運動です。

まずはキチンとストレッチ。

ウェイトトレーニングや有酸素運動をするうえでもとても大切です(*´ω｀)